MINUM
AIR
Air merupakan bagian penting dari alam,
termasuk bagian penting dari manusia. Kita akan mengalami dehidrasi jika
kekurangan cairan atau air. Air berperan membantu proses metabolisme tubuh
manusia. Untuk memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh minumlah air yang cukup
sehingga dengan terpenuhinya kebutuhan cairan kita bisa beraktifitas secara
optimal dan bisa menyehatkan organ tubuh kita.
Minumlah air 8 gelas sehari! Minum
yang banyak, sehat! Mungkin itu yang sering kita dengar atau sering
dianjurkan oleh orang. Seperti kebutuhan tubuh kita terhadap asupan gizi
vitamin, mineral tubuh kita juga membutuhkan asupan cairan yang sering kita
penuhi dengan minum air putih atau air mineral. Seperti perbedaan kecukupan
gizi harian seseorang, maka kebutuhan cairan pun berbeda untuk setiap orang.
Maka minumlah air putih atau air mineral secukupnya untuk memenuhi kebutuhan
cairan harian kita agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi/ kekurangan cairan
ataupun malah terlalu berlebihan dalam minum. Karena sesuatu yang berlebihan
juga tidaklah baik dan mungkin akan mengganggu kerja beberapa organ tubuh kita.
Pahamilah apa yang tubuh kita butuhkan.
Sebenarnya kita sudah diberikan perasaan yang kurang enak atau kurang nyaman
disaat kita memakan atau meminum sesuatu yang tidak baik untuk tubuh kita. Ada
orang yang mengalami asam urat sehingga pada saat memakan sesuatu yang
mengandung banyak zat purin akan terasa tidak nyaman atau sakit. Atau anda yang
anemia kadang akan merasakan lebih segar setelah makan sate kambing.
Semua makanan dan minuman yang baik memiliki
kandungan gizi yang baik pula untuk tubuh manusia. Tetapi semua itu akan
menjadikan buruk bagi tubuh manusia jika tidak diolah dan dikonsumsi dengan
baik pula. Seperti air putih/ mineral baiknya kita minum secukupnya untuk
memenuhi asupan cairan tubuh kita agar tubuh selalu segar, tidak dehidrasi atau
sampai merasa kehausan.
Makan dan minum
secukupnya, seperti halnya makan sebelum lapar lalu
berhenti sebelum kenyang dan minum sebelum kehausan dan jangan berlebihan mengisyaratkan kita
untuk makan dan minum terlalu banyak pada satu waktu, tetapi makan dan minumlah
secara teratur menyesuaikan kebutuhan dan kondisi kita.
No comments:
Post a Comment